Kŕčové žily na nohách (kŕčové žily na stehnách)

Kŕčové žily na nohách sú jedným z najčastejších problémov, s ktorými sa stretáva mnoho ľudí. Hoci postihujú hlavne ženy, nevyhýbajú sa ani mužom. Môžu sa objaviť na rôznych častiach nôh, pričom jedným z bežných miest výskytu sú aj stehná. Ak vás trápi kŕčová žila na nohe alebo kŕčové žily na stehnách, je dôležité vedieť, prečo vznikajú a ako sa o ne správne starať.

Prečo vznikajú kŕčové žily na nohách?

Kŕčové žily sa vyvíjajú, keď dôjde k oslabeniu žilových stien a chlopní, ktoré regulujú tok krvi. Medzi hlavné príčiny patria:

• Dedičnosť – ak majú kŕčové žily vaši rodičia, je veľká šanca, že sa objavia aj u vás.
• Sedavý spôsob života – dlhé sedenie alebo státie spomaľuje krvný obeh.
• Tehotenstvo – hormonálne zmeny a tlak na žily môžu zhoršiť ich stav.
• Nadváha – vyššia hmotnosť znamená väčší tlak na cievy dolných končatín.
• Nosenie vysokých podpätkov a tesného oblečenia – môže obmedziť správnu cirkuláciu krvi.

 

Ako sa prejavujú kŕčové žily na nohách?

Ak máte kŕčové žily na nohách alebo konkrétne kŕčové žily na stehnách, môžu sa prejaviť:

• Viditeľnými, vystupujúcimi a skrútenými žilami,
• Pocitom ťažkých a unavených nôh,
• Opuchmi, najmä po dlhom státí alebo sedení,
• Svrbením či pálením v oblasti postihnutých žíl,
• Nočnými kŕčmi.

 

Ako zmierniť príznaky kŕčových žíl?

Ak už máte kŕčové žily na nohách alebo sa im chcete vyhnúť, existuje niekoľko overených spôsobov, ako znížiť ich

prejavy a zlepšiť zdravie vašich žíl.

1. Pravidelný pohyb

Fyzická aktivita je jedným z najlepších spôsobov, ako podporiť krvný obeh. Skúste chôdzu, plávanie alebo cyklistiku.

Ak máte sedavé zamestnanie, robte si časté prestávky a rozhýbte nohy.

2. Zdvihnutie nôh

Keď odpočívate, položte si nohy vyššie, aby ste podporili odtok krvi späť k srdcu.

3. Noste kompresné pančuchy

Tieto špeciálne pančuchy zlepšujú cirkuláciu a zabraňujú zhoršeniu kŕčových žíl.

4. Zdravá strava

Dostatok vlákniny, vitamínu C a rutínu pomáha posilniť cievy a udržať ich pružnosť.

5. Striedavé sprchovanie

Sprchovanie nôh striedavo teplou a studenou vodou pomáha posilniť žily a podporiť cirkuláciu.

 

Kedy vyhľadať lekára?

Ak vás trápi kŕčová žila na nohe, ktorá spôsobuje silnú bolesť, opuch alebo zápal, je čas navštíviť odborníka. V niektorých prípadoch môže byť potrebná liečba, ako je sklerotizácia, laserová terapia alebo chirurgický zákrok. Kŕčové žily na nohách, vrátane kŕčových žíl na stehnách, môžu byť nepríjemné, no správnou starostlivosťou sa dajú zmierniť. Pravidelný pohyb, zdravá strava, kompresné pančuchy a správne návyky vám pomôžu udržať nohy zdravé. Ak sa však objavia vážnejšie príznaky, neváhajte vyhľadať lekársku pomoc.